Top 10 Tips To Lose Weight in Hindi तेजी से अपना वज़न कैसे घटाएं ?

How To Reduce Weight (Hindi)? or How To Lose Weight Fast (Hindi)?

तेजी से अपना वज़न कैसे घटाएं ?

अगर आप मोटे हैं सब लोग आपको मोटा कहकर चिढ़ाते हैं. और आप अपने लुक से परेशान हो गए हैं.अगर लड़किया आपको मोटे होने की वजह से देखती भी नहीं हैं तो दोस्तों आप अब परेशान मत हो हम आपके लिए लेकर आये हैं पतले होने के कुछ अनोखे टिप्स जिनका पालन करके आप भी अपना मोटापा 100% कम कर सकते हैं.

दोस्तों मैं आपको एक और चीज़ बताना चाहता हु अगर आप ज्यादा मोटा हो जाओगे तो आपका शरीर बहुत सारी बीमारियों का घर बन जाएगा। तरह तरह की बीमारिया आपको जकड लेंगी इसलिए जरुरी है की आप अपने आपको जल्दी से नार्मल करले नहीं तो आपको इसकी भरी कीमत चुकानी पड सकती है. तो दोस्तों हमारा ये आर्टिकल पूरा पढ़ना शुरू से लेकर अंत तक।

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वजन काम कैसे करे? How to Lose Weight?

तो दोस्तों अगर आपको अपना वजन काम करना है और चाहते हैं की आप बिलकुल फिट और तंदुरुस्त रहे तो इसके लिए आपको सबसे पहले अपने मन को एकाग्र करना होगा और अपना एक टारगेट सेट करना पड़ेगा। अपने मन में ये ठान लेना होगा की अब आपकी ज़िंदगी में वजन को कम करने के आलावा कोई दूसरा रास्ता नहीं है। आपको ये महसूस करना होगा की आप एक जगह फंस गए हैं जहा एक तरफ कुआ है और दूसरी तरफ खाई। अगर आप ऐसा कुछ सोचेंगे तो निश्चय ही आप अपना वजन काम कर सकेंगे.

वजन बढ़ने की मुख्य वजहें  The main causes of weight gain

  1. दोस्तों अगर आप ये जानना चाहे की आप मोटे हुए कैसे. तो ये बिलकुल आसान है। की आपने जितना खाना खाया और जितना fat और calorie आपने अपने अंदर ली उसको आप इस्तेमाल नहीं कर पाए यानी आपको जरुरत है 1800 calorie की लेकिन आपका शरीर 1800 calorie खर्च कर नहीं पा रहा हैं. तो आपका वजन जरूर बढ़ेगा. अगर आप दिनभर कुछ नहीं करते हैं सिर्फ लेटे रहते हैं या बैठे रहते हैं तो आपका वजन बढ़ना स्वाभाविक है अगर आप ऑफिस में काम करते हैं तो आप शारीरिक मेहनत नहीं कर पाते हैं. तो भी वजन बढ़ेगा. आजकल की ज़िंदगी बहुत modern हो चुकी है. पहले ज्यादातर लोग खेतो में काम करते थे. और शारीरिक मेहनत करते थे. और बच्चे ज्यादातर बाहर जाकर खेलते थे जैसे क्रिकेट भागना या गुल्ली डंडा खो खो इत्यादि। लेकिन आजकल हमारी ज़िंदगी बहुत modern हो चुकी है बच्चे आजकल स्कूल से आकर ज्यादातर tv देखेंगे या Video Games खेलेंगे तो इस तरह उनका शरीर शारीरिक मेहनत नहीं कर पाता है और वो मोटे होते चले जाते हैं.

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